Więcej wody to więcej energii do pracy.
Jak często trzeba pić wodę?
Są chwile, gdy organizm alarmuje nas o niedoborach wody. Wielu z nich nie rozpoznajemy. Niedobory wody objawiają się bólem głowy, rozdrażnieniem, brakiem apetytu, zaburzeniami oddychania i snu. By czuć się lepiej, powinniśmy wyrobić w sobie nawyk picia 2 do 3 litrów wody dziennie. Najlepiej pić ją małymi łykami i nie za dużo na raz. Wypicie w jednej chwili dużej ilości wody wypłukuje z organizmu sole mineralne – sód, potas.
Nie powinno się pić wody w trakcie posiłków. Zmniejsza to stężenie enzymów trawiennych, a to utrudnia trawienie. Pokarm przy popijaniu zlepia się w żołądku. Przez to musimy więcej zjeść, by się najeść. Najzdrowiej wypić około pół szklanki wody 10 minut przed i po jedzeniu.
3 zalety picia wody w pracy
1. Dodaje energii
Woda pomaga dostarczać krwi tlenu oraz innych istotnych składników odżywczych do komórek ciała. Picie odpowiedniej ilości wody powoduje, że serce nie musi pracować zbyt intensywnie pompując krew.
2. Obniża poziom stresu
Tkanka mózgowa w 70-80 procentach składa się z wody. Gdy w naszym organizmie brakuje wody, podnosi się poziom stresu. Kiedy czujemy pragnienie, to sygnał, że już jesteśmy odrobinę odwodnieni. Dobrze jest mieć pod ręką szklankę lub butelkę z wodą, żeby ją popijać regularnie, małymi łykami.
3. Zwiększa koncentrację
Nasz mózg w 82% składa się z wody. To woda w mózgu przewodzi impulsy nerwowe i decyduje o szybkości myślenia. Przeciętnie, by się dobrze czuć i być skoncentrowanym, potrzebujemy dziennie tyle szklanek wody, ile da nam podzielenie naszej wagi przez liczbę 11.
Pracujesz – pij wodę, będziesz bardziej wydajny. Pomoże Ci dystrybutor z wodą
Większość z nas w trakcie dnia odczuwa zmęczenie, spadek energii w pracy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasza obniżona produktywność powodowana jest odwodnieniem organizmu. Optymalnie osoba dorosła powinna wypijać około 2 do 3 litrów wody. Taka ilość wody dostarcza także odpowiednią ilość składników mineralnych, niezbędnych do zdrowego życia. Najlepiej pić wodę mineralną. Można pić rozcieńczone wodą soki owocowe i warzywne, napary ziołowe czy owocowe. Jednak woda powinna stanowić większość wypijanych płynów.
Nie należy pić większych ilości wody przegotowanej. Gotowanie wody unieszkodliwia zawarte w niej bakterie i wirusy, ale jednocześnie zwiększa się w niej zawartość szkodliwych związków chemicznych. Dużo zdrowsza jest woda poddana filtracji. Filtry oczyszczają ją zarówno z wirusów, bakterii, jak też związków chemicznych. Gdy pracodawca nie zadba o dobrej jakości wodę dla pracowników, pracują oni poniżej swoich naturalnych możliwości. Jeśli szukacie dobrej jakości wody, którą można zapewnić sobie w miejscu pracy, warto przyjrzeć się dystrybutorom bezbutlowym. To proste rozwiązanie, które nie wymaga wymiany butli z wodą. Koszt wynajęcia maszyny filtrującej, chłodzącej i grzejącej wraz z pełnym serwisem, okresową wymianą filtrów i sanityzacją, to kwota od 99zł miesięcznie i to bez limitu spożywanej wody.
Ideal Group Sp z o.o. ul. Pogodna 63/1 15-365 Białystok www.idealwater.pl tel. 85 671 25 55 |
artykuł sponsorowany