W natłoku codziennych obowiązków zdarza nam się zapominać o tym, że każdy posiłek ma być dobrze zbilansowany i obfitujący w wartości odżywcze. Jeśli często brakuje nam czasu, a chcemy przygotować szybką i smaczną bombę witaminową, doskonale sprawdzi się smoothie. Jednym z dodatków, jakie mogą się w nim znaleźć, jest CBD.
Pod pojęciem smoothie kryje się gęsty napój, w którym poza warzywami i owocami wykorzystuje się też inne składniki jak jogurt, mleko, orzechy czy białko w proszku. Ma kremową konsystencję i sprawdza się zarówno jako przekąska, jak i pełnowartościowy posiłek. Dzisiaj zastanowimy się, do jakich składników dobrze będzie pasować CBD.
Dlaczego warto dodać CBD do smoothie?
CBD jest związkiem występującym w konopiach siewnych, który oddziałuje na układ endokannobinoidowy (ECS). Odpowiada on za regulowanie wielu procesów np. związanych z koncentracją, apetytem i nastrojem. Badania prowadzone nad CBD wykazują, że ułatwia zasypianie i wpływa korzystnie na samopoczucie. Działa również przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo. Stosowanie CBD pomaga redukować stres i poprawiać ogólne samopoczucie. Jest przy tym całkowicie bezpieczny i nie uzależnia.
Sprawdzone przepisy na smoothie z CBD
Jak widać, CBD jest jednym ze związków mających korzystny wpływ na zdrowie, a wyniki badań nad jego terapeutycznym działaniem w wielu dolegliwościach są obiecujące. Przyjrzyjmy się, jak łatwo możemy z jego dodatkiem przygotować smaczne smoothie. Oto kilka przepisów.
- Smoothie z awokado i miętą
To orzeźwiające smoothie w sam raz na cieplejsze dni. Składniki: 1 awokado, garść szpinaku, parę listków mięty, 1 szklanka mleka migdałowego, łyżka miodu, parę kropli oleju CBD i kostki lodu.
Przygotowanie: obrane i pozbawione pestki awokado przekładamy do blendera razem ze szpinakiem, miętą, mlekiem i miodem. Blendujemy do uzyskania kremowej konsystencji, dodajemy CBD i ponownie miksujemy. Jeżeli chcemy zimniejszy napój, dodajemy do niego kostki lodu.
- Smoothie z ananasem i truskawkami
Ponieważ sięgamy tutaj po świeże lub mrożone owoce, na ten przepis możemy zdecydować się przez cały rok. Z podanych proporcji uzyskamy sześć porcji. Składniki: 250 g mrożonych truskawek, 350 g ananasa (może być mrożony), 400 g mleka kokosowego, 150 g świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy, łyżeczka olejku CBD, łyżeczka miodu.
Przygotowanie: Na gładką masę blendujemy ananasa i truskawki. Dodajemy sok, mleko, miód i CBD, po czym drugi raz miksujemy. Przelewamy do szklanek, napój możemy podawać z kostkami lodu lub udekorować wiórkami kokosowymi.
- Smoothie truskawkowo-bananowe
Tutaj mamy przepis na pojedynczą porcję. Składniki: banan, kilka truskawek, szklanka mleka migdałowego, łyżeczka miodu i odrobina CBD.
Przygotowanie jest podobne jak we wcześniejszych recepturach, czyli wszystkie składniki przekładamy do blendera i miksujemy na gładką masę.
- Smoothie z marchewką i imbirem
Jesienią i zimą szczególnie dobrze sprawdzają się koktajle rozgrzewające i wspierające odporność. To właśnie jedna z takich propozycji. Składniki: 3 marchewki, 3 pomarańcze, jabłko, kawałek świeżego imbiru, łyżka miodu, łyżeczka oleju lnianego i łyżeczka oleju CBD.
Przygotowanie: umyte marchewki obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Ze skórki obieramy też pomarańcze i jabłko. Przekładamy je do blendera i blendujemy na gładką masę. Dodajemy do niej pozostałe składniki, a więc imbir, miód, olej lniany i CBD i ponownie miksujemy. Przelewamy do trzech szklanek.
Każdy z powyższych przepisów warto wypróbować nie tylko przez wzgląd na walory smakowe, ale również wielość witamin i minerałów, jakie zawierają. Oprócz tego warto eksperymentować ze składnikami, bo wariacji smoothie może być mnóstwo.
Artykuł sponsorowany
